Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng, giúp loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám giữa các răng mà bàn chải đánh răng không thể làm sạch được. Dưới đây là các bước hướng dẫn cách sử dụng chỉ nha khoa đúng:

Bước 1: Cắt một đoạn chỉ nha khoa dài đủ để có thể dùng cho toàn bộ các kẽ răng. Cần có một đoạn chỉ dài để có thể thay đổi các đoạn chỉ sạch trong suốt quá trình làm sạch.

Bước 2: Quấn phần lớn chỉ vào hai ngón tay giữa (ngón tay trỏ và ngón tay cái) sao cho có một đoạn chỉ dài khoảng 5-10 cm giữa hai ngón tay còn lại, dùng đoạn chỉ này để làm sạch giữa các kẽ răng.

Bước 3: Đặt chỉ nha khoa vào giữa các răng và nhẹ nhàng kéo chỉ vào không gian giữa các răng. Tránh dùng lực quá mạnh để không làm tổn thương nướu.

Bước 4: Khi chỉ nha khoa đã vào giữa hai răng, uốn chỉ sao cho tạo thành hình chữ "C" bao quanh từng chiếc răng. Sau đó, kéo nhẹ nhàng theo hướng ngoài trong, lên xuống, đưa xuống rãnh nướu để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa.

Bước 5: Tiếp tục di chuyển chỉ nha khoa qua các kẽ răng khác, thay đổi đoạn chỉ nếu cần. Lưu ý cầm chỉ và di chuyển tay đúng cách để tiếp cận và vệ sinh triệt để các vùng răng cối ở sâu bên trong.

Bước 6: Sau khi hoàn thành việc làm sạch giữa các răng, bạn có thể rửa lại miệng bằng nước súc miệng bằng nước thường, nước muối sinh lý hay nước súc miệng.

Lưu ý:

• Không dùng lực quá mạnh khi đưa chỉ nha khoa vào kẽ răng, vì điều này có thể làm tổn thương nướu hoặc làm chỉ bị đứt.
• Nếu mới bắt đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy hơi đau hoặc chảy máu ở nướu, nhưng điều này sẽ giảm dần khi bạn sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên.
• Làm sạch đều đặn hàng ngày để lấy bỏ thức ăn thừa, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Nếu bạn gặp khó khăn hoặc có bất kỳ vấn đề nào khi sử dụng chỉ nha khoa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn chi tiết hơn.

Tác giả: ThS. BSNT Phạm Thị Thanh Nhàn

Người duyệt: TS. BS Lê Anh Tuân, ThS. BSNT Nguyễn Hà Quốc Trung, ThS. BS Nguyễn Thị Tân

Đăng bài: ThS. BS Trần Anh Tuấn