1. Vì sao người lớn tuổi cần chú trọng chăm sóc răng miệng?

Khi tuổi tác tăng, cơ thể tự nhiên trải qua nhiều thay đổi – và răng miệng cũng không ngoại lệ. Lớp men răng mòn dần, nướu có xu hướng tụt, nước bọt tiết ra ít hơn, dẫn đến khô miệng, sâu răng và các bệnh nha chu.

Nếu không chăm sóc đúng cách, người lớn tuổi có thể gặp các vấn đề như: Mất răng, ảnh hưởng đến khả năng nhai và tiêu hóa. Hôi miệng, viêm nướu, tụt nướu. Đau nhức, viêm nhiễm, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Vì vậy, việc chăm sóc răng miệng đúng cách giúp người cao tuổi ăn ngon hơn, giao tiếp tự tin hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống.

2. Các bước chăm sóc răng miệng hiệu quả cho người lớn tuổi

2.1. Đánh răng đúng cách và đều đặn

- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, sau khi ăn và trước khi ngủ.

- Sử dụng bàn chải lông mềm hoặc bàn chải điện để tránh tổn thương nướu.

- Dùng kem đánh răng có chứa fluor giúp bảo vệ men răng và ngăn ngừa sâu răng.

2.2. Sử dụng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ

Chỉ nha khoa giúp làm sạch mảng bám giữa các kẽ răng – nơi bàn chải thường không tới được. Với người có răng thưa hoặc mang hàm giả, bàn chải kẽ hoặc tăm nước là lựa chọn tiện lợi hơn.

2.3. Giữ ẩm cho khoang miệng

Khô miệng là vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt với người dùng thuốc điều trị huyết áp hoặc tiểu đường. Hãy uống đủ nước, nhai kẹo cao su không đường, hoặc dùng nước súc miệng giữ ẩm để giảm khô miệng.

2.4. Dinh dưỡng lành mạnh cho răng chắc khỏe

- Hạn chế đường và thực phẩm dính (kẹo, bánh ngọt).

- Tăng cường rau xanh, trái cây, sữa, cá và các loại hạt – giàu canxi và vitamin D.

- Tránh hút thuốc lá, uống rượu bia – nguyên nhân gây hôi miệng và bệnh nướu răng.

2.5. Kiểm tra răng miệng định kỳ

Người lớn tuổi nên khám nha sĩ ít nhất 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, hoặc chỉnh sửa hàm giả.

3. Lưu ý khi sử dụng răng giả hoặc implant

- Rửa sạch răng giả mỗi ngày bằng bàn chải mềm và nước sạch.

- Tháo răng giả khi ngủ để tránh viêm nướu.

- Nếu dùng implant, cần tuân thủ hướng dẫn chăm sóc và vệ sinh của nha sĩ.

Răng miệng khỏe mạnh không chỉ giúp người lớn tuổi ăn uống ngon miệng mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe toàn thân. Hãy duy trì thói quen chăm sóc răng miệng khoa học, khám nha định kỳ, và đừng ngần ngại chia sẻ với bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường như đau nhức, chảy máu nướu hoặc hôi miệng kéo dài.

Tác giả: ThS. BS. Nguyễn Thị Tân

Người duyệt: TS. BS Lê Anh Tuân, ThS. BSNT Nguyễn Hà Quốc Trung

Đăng bài: ThS. BS Trần Anh Tuấn